Por que devemos beber mais água durante o verão?

All bebidas - admin - 4 de dezembro de 2017


O verão é uma época maravilhosa, momento onde aproveitamos o calor para deixar nossos dias mais ativos. Porém, é essencial se hidratar nessa estação.

Durante o verão, os dias são mais longos, as atividades físicas ficam mais convidativas e acabamos passando mais tempo exposto ao ar livre. Entretanto, para curtir essa época com inteligência, não podemos deixar de beber água para garantir a hidratação correta do corpo.

Em diversos lugares do nosso país, durante o verão a tendência é que a temperatura se eleve, chegando na casa dos 37ºC/38ºC. O nosso corpo perde muito líquido para manter a temperatura. O suor que nos acomete em qualquer encontro com o sol é a maneira do nosso corpo eliminar calor.

Nessa estação, é ainda mais importante garantir uma hidratação correta, principalmente se você é adepto a atividades físicas. Beber água durante e após as atividades é essencial. No período entre 10h e 16h, quando o sol é mais intenso, a ingestão de água deve ser ainda maior.

Além disso, beber água é importante para evitar problemas de saúde, como as pedras no rim, infecção na urina, entre outros problemas que tendem a aumentar a incidência no verão.

 

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